Jak dobrze widzę, trzymasz krzyżowo. Jak ci leży ten chwyt? Ja dzisiaj robiłem z paskami. Wrzucę za chwilę sam filmik bo rozpiski jakoś mi się nie chce. P.S. Asekuracja Ci zwiała w ostatniej serii ;) jeśli chodzi o chwyt, to nauczyłem się je robić w taki sposób i nie szukam innego wariantu asekuracja sama pchała się na siłę do pomocy, ja ich tam [...]
nie chcę zaczynać - tak jak pisałem. nie chcę się kłócić, chciałbym po prostu wiedzieć, co trenujesz. jak nie chcesz odpowiedzieć, to nie odpowiadaj. pytamy się tylko..
To wiadomo ze redukcja odpada bo jak nie dostarczymy wystarczającej ilosci białka to bedziemy przepalac miesnie a to juz mija się z celem ale jak napisałeś zawsze da się przezyć jezeli się chce JAK SIĘ NIE MA CO SIĘ LUBI TO SIĘ LUBI CO SIĘ MA!!
[...] porownania daja mi taki wiatr w zagle zeby pracowac jeszcze ciezej, dawac z siebie nie tylko 100% zeby trenowac wtedy kiedy Ci sie nie chce i kiedy nie ma sie sily. Tak jak bylo podczas ostatnich 3 tygodni przed debiutami. Jesli mialabym wskazac czas, ktory dla mnie byl najgorszy pod katem psychicznym i fizycznym to ostatnie 3 tygodnie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema jestem na masie, powiedzcie jak jeść w te upały 3800-4000 kalorii. Aktualna waga juz 76kg zaczynałem od 3300kalorii. Mozesz np kalorie podbijać tłuszczami na rzecz wegli, jezeli nie to moze w większej części niz zwykle cześć wegli w formie owoców , posiłków w formie koktajli, wspomóc sie odzywkami mozna troche bardziej jak juz nie chce [...]
[...] wynik e hehe dobra rada z tymi nogami :-) dzieki :-) spostrzezenia odnosnie diety nafaszerowanej tluszczem (to on mnie muli na high carb mam od zayebania energii i poce sie jak swinia) muli mnie nieraz jak kucne tak ze najchetniej bym zamknal oczy i mial to wszystko w dvpie \-) oraz - bania mi spuchla i dzisiaj mnie pobolewa ale to moze dlatego [...]
[...] do tej pory nie udzielał się w wielu konkursach. Jego najbardziej znany występ odbył się podczas Mistrzostw NPC w USA w 2001 roku. Są to mistrzostwa ogólno amerykańskie tak jak ogólnopolski puchar. Podczas tego występu zajął 5 miejsce w wadze lekkiej. W roku 2008 rozpoczął karierę aktorską. W dramacie „The Wrestler” obok [...]
studia zaoczne, pewnie masz zajecie co dwa albo trzy tygodnie, i pewnie jeszcze nie chodzisz jak Ci sie nie chce :D tylko później w ch** nauki jak na jeden raz :D
Przetransferowałem swoje treningi do Endomondo. Bardzo się cieszę, bo okazało się, że łapie się to do akcji Pomoc Mierzona Kilometrami, jakaś tam cegiełka poszła (zaliczyło 946km). Widzę tez kilku znajomych ;-) z forum również ;-) Wczoraj pływanie - czas poprawiony o 30 sekund od tego z poniedziałku, a więc będzie szło mozolnie :-D marzyłoby się [...]
/SFD/Images/2015/12/31/daa6ec31185146a68134164e986a6ee3.png Piątek - 22.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c8ca1406950343f9b4b5370704011219.png Taka jak zawsze :-) nie chce mi się pisać dzisia :-) BTW 200/50/260 ~2300kcal /SFD/Images/2015/12/31/dbcda178b35e4731bde2c831afa097cd.png 1. SQUAT RPT rozgrzewka: 30/50/80/100/120 Top set / -10% / -20% [...]
Kurde nie wiem jak to wytłumaczyć %) Kiedyś jak byłem młody i głupi i byłem na ckd, to miałem tak że cały dzień mi się spać chciało. Pomimo tego że jestem bardzo podatny na koffe itp, to po wypiciu mocnej kawy mogłem zaraz iść w kimę %) Na każdej lekcji przysypiałem, i to tak mocno, aż normalnie miałem sny na lekcjach %-) Dogadać się ze mną nie [...]
10.01.2014 Po nocce wstałem o 14:00 i zabrałem się za działanie. Śniadanie, przygotowałem potreningowy, ustaliłem plan na resztę dnia i jakoś to poszło. W międzyczasie biuro odwołało wyjazdy na weekend na deskę (Słowacja) bo było zbyt mało chętnych. Będzie zwrot kasy. Znajomym też się nie chce więc chyba niestety nie pojeżdżę...w sumie sensownie [...]
[...] ale ja nikomu broń boże nie zabraniam brania izo, sam chce jutro żeby mi derma przepisał, napisałem tylko, że niektórzy derm nie chętnie go przepisują. Wiem bardzo dobrze jak to jest bo ja mam 20 lat i z tego kilka lat trucia wszystkim co sie dało i też mam dosyc już tego gówna zwłaszcza, że zbliżają się wakacje, a to co nam dolega niestety [...]
[...] różnej maści mistrzami sztuk walki a w tych czasach w Chinach napiepszali się ostro. Skrajny przykład: „Pewnego razu, gdy Yang nie był jeszcze sławny, pracował on jako pomocnik w dokach. Raz został zaskoczony przez około dwudziestu mężczyzn, ponieważ nie chciał wstąpić do gangu działającego w dokach. Ze względu na to, że atakowało tak [...]
no palić mi się nie chce , mam silną wolę jak chcę , ale głodna jestem wiecznie i podjadam słodkie :D:D:D brak palenia plus miesiączka to masakra jakaś . Dzisiaj też nie pójdę bo na ketonalu dalej jadę....ech... ale dzięki za miłę słowa...to bardzo pomaga :* Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-08-25 07:25:06
[...] Jak mówię znajomym ( albo ich częsuję ) to są zachwycenie a po tekscie - że pieczenie mięsa jest łatwiejsze od spania słyszę: mnie sie nie chce, a nie umiem, nie wiem jak, nie mam przepisu...coś tam coś tam, skąd ty masz na to czas, że też tobie się chce... lenistwo, wygodnictwo i za dużo w d*** jak to się mówi ale myślę, że idzie ku [...]
[...] widać, bicepsów mi się nie chce bo cały czas się wydłużają i wgl to wkurviające a więc dobrze prawisz. Waga może nawet stać a te i tak się rozciągają. Trenuje drybling, ale jak wiadomo przy dobrych crossoverach ważne też jest przyspieszenie w stopach (Derrick Rose świetnie to robi). Plyometryka na to dobra jest? Bo co z tego że szybko kozłuje i [...]
witajcie wszyscy !!! tatto sluchaj jestem 2 miechy starszy od ciebie, powiem ci tylko tyle oddal sie od koksu jak najdalej , wiesz kiedys sam zastanawialem sie nad tym , ale czlowieku ty nie masz pojecia , morzesz narobic naprawde wielkich jaj 10 strzalow co 10 dni , a nie slyszales o tym , ze cykl powinien trwac okolo 6 tygodni max ??? jezeli nie [...]
jeszcze nawiązując do wczorajszej imprezy, wypiłam dwa shoty kamikadze :% przyjaciółka jak się dowiedziała, że mam dzień luzu w diecie nie dała mi popuścić :%% ogólnie jestem zadowolona, bo nowo poznani ludzie od razu mówią "że na bank coś ćwiczę, bo szeroka jestem itp itd" |-) znajomy bramkarz mojego brata powiedział mu "Twoja siora to bica ma" [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
